腰背酸痛篇

腰痛是一種非常普遍的都市病,成因非常多,最普遍是習慣性站立姿勢不良,經常要對著電腦工作,而且一坐往往就是五、六小時,兼坐姿偏歪,又或彎腰抬取重物時姿勢不當,引致腰肌勞損出現腰痛,急性腰扭傷,脊柱病變者等外傷性腰痛;內傷性有腎虛型腰痛、寒濕型腰痛、濕熱型腰痛等。

腰痛如處理不善,除使人坐立不安,吃一餐飯的時間可能要站立數次,後遺症還會引起男性精虧、女性不育。

針灸加推拿對外傷性腰痛及腰肌勞損性腰痛都有非常顯著的功效。

 
穴位按摩
 
站立全身放鬆,收腹提肛,腰向後壓。雙手互搓三十六次後,按在腰部上下按摩三十六次。每天推按次數不限,疲倦或腰痛更可多做。
 
食療方法
 
黑豆瘦肉湯

功 效 腰膝酸軟,夜尿,手足冰冷,怕冷
材 料 杜仲一兩、黑豆二兩、牛膝五錢、瘦肉半斤
做 法 黑豆清水浸隔夜,將全部材料洗淨後,放入煲內,武火煮沸後,文火煲2小時,調味即成。