失眠篇

失眠是一種睡眠障礙,就寐時難於入眠,反反覆覆睡得不穩,而總體睡眠時間少於6小時的都可說是失眠。導致失眠的原因很多,多因心神失養或情緒不安引起。

原因可分成:

生理性 例如睡眠環境太吵、太亮。睡前吃得太飽或太餓。中醫說 - 胃不和 則睡不安。
心理性 情緒高昂、情緒低落、焦慮、不安。
病理性 心火躁熱、肝火止炎、心脾虛、陰虛火旺等。
藥物反應 例如服用治療心臟病、氣喘、減肥等藥物而造成失眠。
 

  很多時候習慣性失眠是由偶發性失眠開始,每到晚上便擔心睡不著覺,感受到失眠壓力而演變成習慣性失眠。失眠需不算嚴重疾病、但卻妨礙人的正常生活、工作及健康,並能加重或誘發心悸、眩暈、頭痛、中風、高血壓等。

中醫用作安神的藥物有很多,例如合歡花及合歡皮,經常情緒不安而導致失眠可用二錢合歡花沖水代茶,可解散肝郁、安神益心、特別針對因心理性,如情緒高昂、低落、焦慮、不安等失眠。

 
食療方法
 
豬心伏神湯

功 效 寧心安神,治眩暈心悸失眠
材 料 豬心一個、伏神一兩、合歡皮三錢、圓肉三錢、陳皮二錢
做 法 將藥材連同豬心隔水燉二小時。